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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我可太爱翘二郎腿了，弓腰低头刷手机，一坐就是好几个小时，晚上我躺床上后腰酸痛酸痛特别厉害，该咋缓解呢、

委中穴就像是咱们身上的隐士英雄，平时默默无闻，但关键时刻能派上大用场。

很多人不知道，其实对付腰疼背疼的秘密武器就在自己身上——委中穴。有的人一辈子都没用过这个穴位，结果让腰疼背疼折腾得苦不堪言，真是有点儿亏。

委中穴就像是藏在身体里的高手，咱们得好好拜访拜访，让它出手帮忙，给咱的脊梁骨撑腰。

大多数的腰疼背疼，比如腰酸背痛、腰椎间盘突出这些问题，其实都跟「膀胱经不畅通」有关。

「膀胱经可是阳气最旺」的一条经脉，它在咱们后背上占据了大片地盘，除了正中间那条督脉，其他基本都是膀胱经的地盘，脊椎两边各有两条。只要膀胱经顺了，很多腰背疼的问题也就迎刃而解了。

一提到疏通膀胱经，可能有人就想到了刮痧，确实，刮痧能让气血畅通，但有没有更简单方便的办法呢？当然有，那就是「腰背委中求」。

要是你有腰疼或者是部分颈椎问题，找委中穴准没错。这个穴位就像是身体里的交通枢纽，特别关键。

（戳上图，可进店）

1.腰背委中求

「腰背委中求」，这话说起来挺简单的。其实，这句话不是说腰背有问题就得去找委中穴，而是说，要是腰背出了毛病，「得去委中穴的附近找找线索」。

比如说，你瞧瞧一个身板硬朗的孩子，或者是个腰杆子直溜的大人，让他们趴下，你摸摸委中那块地方——就在膝盖后面正中间，你会发现那地方是「凹进去的，这就是正常的」。

但如果那儿有个疙瘩，或者摸着有点硬，又或者一按就疼，那才是你要找的东西。

这时候，要么用一次性血糖针往把这疙瘩扎下去，要么用手揉揉，让它自己消掉，这样委中穴就能帮你的腰背舒坦了。

不过，也有的人委中穴那儿啥也没有，不疼也不痒，这就说明委中穴对于腰背疼痛，可能帮不上忙了。

毕竟，经络淤堵没有在这儿，用委中求效果就不理想。但是，这种情况不多见。

要是你在委中穴那儿真能找到疙瘩或者包，那十有八九你的腰椎是有问题的。因为中医里头讲，刺激委中穴能舒筋活络，散淤止痛，还能清热解毒，除了能对付腰背痛，还能调理腿脚不舒服、肚子疼、吐、拉肚子，甚至小便不畅这些问题。

委中穴的刺激方法，也很简单：

第一：先涂点蓝色艾草精油，然后让病人趴着，腿弯成90度，一只手按住脚踝，另一只手大拇指横向拨弄委中穴，大概1-2分钟，直到感觉到酸胀或是腿上有种麻麻的感觉

第二：委中穴以点刺放血为主，在局部用碘伏消毒后，用三棱针或者一次性血糖针，在局部扎几下，用拔罐器拔出2-3毫升的血液。

第三：也可以用温和的灸法，比如手持1.8厘米的石磨艾条，距离远点艾灸，大约艾灸20到30分钟，注意别烫着了。

第四：可以从委中穴往下用纯铜刮痧板刮痧，这个方法适合委中穴没有筋结的患者，往下刮痧，往往能找到膀胱经的其他淤堵点。也可以用来代替放血。

委中穴：膝盖后面凹陷中央的胆横纹中点，即是。

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2.皮肤痒生疮

委中穴还有个名字叫血郄（xi），听这名字就知道跟血有关。刺激这个穴位能让血里的热气散出去，还能解毒。

要是身上长了啥难缠的疮啊、癣啊，比如牛皮癣这类顽固的东西，给委中穴放放血，说不定就能缓解症状。

在两三年前，我微信群的一个学员，他老爸有牛皮癣，姑且叫做老李。

主诉：他的头部和四肢有皮肤脱皮，白屑多，瘙痒多的问题，病史已有8年，病情反复发作，曾到多家医院就诊，均诊断为「牛皮癣」。他尝试过多种药物治疗，包括激素类药膏、免疫抑制剂等，但效果都不明显。每到换季时病情加重，皮肤瘙痒难忍，夜间瘙痒感尤其剧烈。

检查：患者有便秘现象，舌质红，苔黄腻。正常舌头是淡红色，舌头偏红，说明体内内热重，而舌苔黄腻说明有湿热。

辨证：根据患者症状，我认为这是「风湿热邪蕴阻肌肤所致」，加上多年未得到有效治疗，导致气血不能滋养患处，血虚生燥，皮肤失去养分，最终形成顽固的牛皮癣。治疗上应该采取祛风、利湿、清热、活血、润燥止痒的方法。

处方：1、委中穴（双侧），曲池穴（双侧）。

治疗方法：采用针刺结合艾灸的方式，对委中穴和曲池穴进行刺激。

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委中穴属于膀胱经，而「膀胱经是人体最大的排毒经脉」，在委中穴放血后，可以排出体内的血毒。能够疏通经络，活血化瘀，缓解皮肤病症。

曲池穴位于肘部，是大肠经的合穴，能够调理肠胃，清热解毒，缓解皮肤瘙痒，减轻舌苔黄腻的问题。

治疗过程：患者在家每周放血两次，两天休息一天进行艾灸，牛皮癣患处每次用梅花针轻敲泛红后，艾灸30分钟。经过三个月的治疗，患者的瘙痒感明显减轻，皮肤病变区域开始逐渐愈合，白屑减少。

委中穴和曲池穴相互搭配，对于80%的皮肤病症，都有一定的效果，大家遇到了，可以试着自己做做。

「曲池穴」：屈肘成45°；在肘关节的外侧，肘横纹头处，即为本穴。

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